Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Ognuno di noi si scontra ogni giorno con informazioni a raffica, impegni che si accumulano insieme a scadenze, progetti e opportunità, con l'inevitabile rischio di perdere di vista le priorità e di prendere le decisioni sbagliate. Con questo libro, bestseller internazionale, David Allen ha creato una vera e propria Bibbia dell'efficienza calma, offrendo un sistema chiaro, concreto e sorprendentemente semplice per tornare padroni del proprio tempo e della propria attenzione. Oltre due milioni di persone hanno migliorato la propria vita professionale e personale, guidati dal metodo GTD - Getting Things Done, che integra le più recenti evoluzioni del mondo digitale, le scoperte delle scienze cognitive e l'esperienza maturata in anni di applicazioni reali nelle aziende di tutto il mondo. Attraverso i suoi cinque passi fondamentali - catturare, chiarire, organizzare, riflettere, eseguire - GTD ci permette di creare uno spazio mentale libero dall'ansia, creativo e stabile, in cui ogni impegno trova il suo posto e ogni decisione diventa più facile. Passo dopo passo, il libro offre tutti gli strumenti per imparare a raccogliere le informazioni, esaminarle e valutarle per stabilire le priorità e portare a termine i compiti fondamentali, riducendo panico e sensi di colpa e riprendendo il controllo della propria vita. Professionisti, studenti, creativi, genitori o semplicemente chi vuole smettere di sentirsi sopraffatto, trova in queste pagine le soluzioni per trasformare il caos in lucidità, la confusione in chiarezza e lo stress in un'azione consapevole.

Abstract: Non c'è niente di più essenziale per la nostra vita che respirare: prendere aria e lasciarla uscire, per venticinquemila volte al giorno. Sembrerebbe banale eppure gli esseri umani, come specie, hanno perso la capacità di respirare correttamente, compromettendo così la propria salute. Per avere un'idea di come la respirazione sia considerata dalla medicina moderna, pensate all'ultima visita a cui vi siete sottoposti. Molto probabilmente il medico vi avrà misurato la pressione, la frequenza cardiaca e la temperatura, ma è facile che non vi abbia mai controllato la frequenza respiratoria e l'equilibrio tra ossigeno e anidride carbonica nel flusso sanguigno. Il giornalista scientifico James Nestor ha viaggiato per il mondo per capire cosa sia andato storto in questo approccio e, dopo minuziose ricerche, ha trovato delle risposte sorprendenti: e non le ha trovate, come ci si aspetterebbe, soltanto nei laboratori di pneumologia... Malattie come asma, ansia, disturbo da deficit di attenzione, psoriasi potrebbero essere alleviate o fatte regredire semplicemente cambiando il modo in cui inspiriamo ed espiriamo. Sì, la respirazione ci permette di agire sul sistema nervoso, controllare la risposta immunitaria, ripristinare la nostra salute e ci aiuterà a vivere più a lungo. Cambiare il modo in cui respiriamo ci aiuterà anche a migliorare le nostre prestazioni sportive. Dopo aver conosciuto polmonauti che hanno usato la respirazione per raddrizzare colonne vertebrali scoliotiche, smussare disturbi cronici e riscaldarsi a temperature sotto lo zero capiremo che niente di tutto ciò dovrebbe essere possibile, eppure, come vedrete, lo è.