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Trovati 858069 documenti.

Piccoli esploratori a Barcellona
Libri Moderni

Nava, Giulia <1995-> - Ferrari, Maria Cristina

Piccoli esploratori a Barcellona / illustrazioni Giulia Nava ; [testi e attività Maria Cristina Ferrari]

24 ore cultura kids, 2023

Abstract: L'architettura, le spiagge, il mare, la cucina, le Ramblas, e il Barrio Gotico, tutto a Barcellona è unico e indimenticabile, come lo sono il suo cibo e la simpatia delle persone, il senso di ospitalità che in ogni momento ti farà sentire "a casa". La capitale della Catalogna è un posto magico, ricco di arte e vita. Questa piccola guida - in dieci itinerari - ti accompagnerà all'interno dai musei dedicati a Pablo Picasso e Joan Miró, alla scoperta della "fantastica" architettura di Antoni Gaudí, ti porterà nei mercati che animano i quartieri fino agli splendidi parchi che circondano la città, per scoprirne angoli segreti e meraviglie nascoste. Ogni itinerario è accompagnato da semplici ma coinvolgenti attività, per conoscere il mondo divertendosi!

Il viaggio della cacca
Libri Moderni

Franco, Barbara <educatrice in asilo nido>

Il viaggio della cacca / Barbara Franco ; [illustrazioni di Francesca Pusceddu]

Gribaudo, 2024

Abstract: Quante volte è capitato che il nostro piccolo, alle prese con la cacca oppure la pipì, faccia i capricci? Alcuni bimbi, infatti, particolarmente sensibili agli ambienti rumorosi, possono provare una certa diffidenza per il rumore dello sciacquone, oppure si sentono a disagio quando il loro sederino entra in contatto con l'asse freddo del water. Attraverso una simpatica e divertente storia illustrata potremo aiutare i nostri bambini a superare la paura di andare in bagno a fare la cacca: il protagonista, Ale, con l'aiuto del papà, scoprirà l'avventuroso viaggio della cacca e che nel water non c'è nessun mostro pauroso! Seduto sul suo morbido riduttore, potrà così salutare la cacca e augurarle buon viaggio! Grazie ai consigli per gli adulti contenuti al fondo del volume, poi, impareremo alcune piccole strategie per rendere più semplice, naturale e senza paure fare la cacca o la pipì.

Il filo sottile di Arianna
Libri Moderni

Sartori, Lorenzo <1967->

Il filo sottile di Arianna / Lorenzo Sartori

Laurana, 2021

Abstract: Andrea Basilio, ex ispettore di polizia, da tre anni porta avanti la A&B Investigazioni. Tre anni senza grandi emozioni, tre anni a inseguire mariti e mogli infedeli e debitori in fuga. Ma tutto è destinato a cambiare quando un venerdì pomeriggio si presenta in agenzia l'avvenente Arianna Fanelli, giovane amante di uno degli uomini più in vista di Milano. Il ricco imprenditore è misteriosamente sparito la sera prima durante una cena romantica. Attratto più dalla cliente che dal caso, Basilio si ritrova a indagare fra giri di escort, gallerie d'arte, conti cifrati e un vecchio cold case riconducibile all'imprenditore scomparso.

Sono pronto!
Libri Moderni

Maudet, Matthieu <1987->

Sono pronto! / Matthieu Maudet

Babalibri, 2024

Abstract: Uccellino è pronto per una nuova avventura: affrontare il momento della nanna, tutto solo nel suo nido. Questa è la volta buona! La sua famiglia e i suoi amici desiderano rassicurarlo con un oggetto, un gesto premuroso o una coccola: c'è chi gli prepara il biberon, chi gli porta una lampada da notte, chi gli legge la sua storia preferita e chi gli dà il bacino della buonanotte. Non sembrerebbe mancare più nulla per addormentarsi solo soletto... o quasi!

Caccia alle uova
Libri Moderni

Campello, Giuditta <1987->

Caccia alle uova / Giuditta Campello ; illustrazioni di Arianna Cicciò

EL, 2025

Abstract: Arriva Coniglia Esterina, con una sorpresa colorata. Anzi, quattro! E le ha nascoste nel bosco. Comincia la caccia! Cerca di qua, cerca di là, riusciranno Riccio, Scoiattolo, Lepre e Cincia a scovare le uova nascoste? Un libro in rima illustrato per bambini dai 3 anni, perfetto per essere letto insieme ai più piccoli, meravigliandosi di fronte alla natura che cambia, stagione dopo stagione.

Le attività con la CAA 2
Libri Moderni

Ria, Greta

Le attività con la CAA 2 : per aree operative / Greta Ria

Tricase : Youcanprint, 2024

Abstract: Le attività con la CAA 2: per aree operative è un libro di attività ludico-didattiche in comunicazione aumentativa alternativa per bambini e ragazzi con autismo e bisogni educativi speciali. Il libro contiene tante attività di sviluppo su differenti argomenti, che pertanto consentono lo sviluppo di diverse sfere di abilità e conoscenze. Gli esercizi contenuti vertono su: attività di ricerca, selezione ed esclusione logica; attività di focus e osservazione guidata; attività di comprensione; attività di corrispondenza; attività di riconoscimento logico; attività di conteggio e logica numerica; attività di lettura semplice e comprensione; attività di completamento; giochi di lessico. Con le sue diverse attività, questo libro ha come obiettivo quello di sviluppare la conoscenza e le abilità in chiave ludica. Edizione semplice in bianco e nero. Tante pagine di attività. Età di lettura: da 5 anni.

Il codice delle emozioni
Libri Moderni

Gangitano, Isabel <esperta di comunicazione e marketing> - Barbieri, Serena <1967->

Il codice delle emozioni : 13 basi per darci la possibilità di vivere, e non solo sopravvivere / Isabel Gangitano, Serena Barbieri ; postfazione di Daniela Bertamini

HarperCollins, 2025

Abstract: Si parla moltissimo di emozioni, ma spesso senza gli strumenti per farlo. In questo libro, parte del progetto Le basi sul benessere mentale, Isabel Gangitano e la dottoressa Serena Barbieri ci fanno da guida in questo mondo affascinante, impegnandosi a semplificare concetti complessi senza banalizzarli. In ciascun capitolo si parte da ciò che comunemente sappiamo o crediamo di sapere sulle emozioni, spesso frutto di falsi miti, di come le viviamo (spoiler: con tanto disagio) e soprattutto di come ne parliamo. Poi scopriamo un nuovo modo di leggere, dare senso e sviluppare consapevolezza rispetto ai nostri vissuti, col supporto, da una parte, di un'ampia base scientifica che si avvale delle più recenti scoperte e teorie offerte dalle neuroscienze, e che trova sostegno e ispirazione nelle teorie della psicologia cognitivo-costruttivista, della psicologia evoluzionista e della psicologia buddista; e, dall'altra, di più di venti anni di esperienza clinica. Al cuore del libro, c'è la descrizione puntuale e approfondita delle emozioni primarie (paura, rabbia, gioia, tristezza e disgusto) e secondarie (vergogna, colpa, umiliazione, invidia, gelosia e amore): a ognuna sono dedicate specifiche mappe, per orientarci meglio nel comprendere l'esperienza emotiva.

Sono una farfalla
Libri Moderni

Majewski, Marc <1993->

Sono una farfalla / Marc Majewski ; [traduzione di Alessandro Zontini]

Il Castoro, 2025

Abstract: Quanto coraggio ci vuole per mostrare chi siamo veramente? Il protagonista di questo albo ama travestirsi da farfalla, almeno finché gli altri bambini non lo prendono in giro e calpestano le sue lunghe ali sgargianti. Grazie al sostegno del padre, però, il piccolo riscoprirà la gioia di essere ciò che vuole e imparerà a librarsi in volo, oltre i pregiudizi. Un albo che racconta con grazia e delicatezza le tematiche della diversità e dell'inclusione, così come l'importanza di assecondare i propri desideri, senza farsi influenzare dal giudizio altrui. Una celebrazione gioiosa della creatività e dell'espressione di sé stessi

Vengo io da te
Libri Moderni

Kauffman, Rebecca

Vengo io da te / Rebecca Kauffman ; traduzione di Alice Casarini

SUR, 2025

Abstract: Paul e Corinne, una giovane coppia di sposi, hanno appena scoperto di aspettare una bambina; nel frattempo, la madre di lui sta cercando di superare il trauma del recente divorzio, mentre la madre di lei si rifiuta di accettare il declino della salute del marito; Rob, infine, il fratello di Corinne, a sua volta con un matrimonio finito alle spalle, è un padre amorevole e al tempo stesso un bugiardo cronico. Questo romanzo segue le loro storie nel corso di un anno - il 1995 - in una serie di episodi che, di mese in mese, disegnano un arazzo di relazioni, nuovi incontri, omissioni e rivelazioni, paure, speranze, momenti di tenerezza e tensioni irrisolte

La femminanza
Libri Moderni

Mollicone, Antonella

La femminanza : romanzo / Antonella Mollicone

Nord, 2025

Abstract: Un racconto intimo e corale insieme, che celebra l'importanza della solidarietà femminile, tra riti ancestrali e piccole ribellioni, fughe d'amore e gioie condivise. Nell'Italia del '900, una Cerchia di donne si riunisce per trovare la propria libertà. Alla Rocca, paesino del Lazio meridionale, tutti conoscono i Maletazzi, i signori che vivono nel più bel palazzo del centro. Però solo Camilla, la più giovane della famiglia, sa quanti segreti si nascondono tra quelle stanze, quanto dolore. Un dolore che lei custodisce in silenzio finché, nell'autunno del 1920, Peppina, la levatrice e chiudiocchi del paese, non l'accoglie nella Cerchia, un gruppo di donne che si ritrova per condividere fatiche e saperi. Alla Cerchia si preparano decotti e medicamenti, si fila la lana, si raccontano storie e si scambiano confidenze, senza timore di essere giudicate o rifiutate: che siano ricche o povere, giovani o anziane, tutte le donne trovano nella Cerchia rifugio e comprensione, in nome di quella femminanza che da sempre è scintilla di vita e legame di sorellanza. E che per Camilla diventa il balsamo capace di curare le ferite del passato, permettendole finalmente di aprirsi all'amore di suo marito. Dopo di lei, anche sua figlia Viola trarrà conforto dal sapere antico della Cerchia. Cresciuta tra le rovine della guerra e l'entusiasmo della ricostruzione, Viola è divisa tra il desiderio di studiare e affermare la propria indipendenza e la passione per un uomo che invece vorrebbe relegarla al ruolo di moglie e madre. E ancora una volta saranno le donne della Cerchia ad aiutarla, facendole capire che il vero amore non limita, ma libera. Attraverso una scrittura palpitante, capace di restituire la materia viva delle emozioni e la forza concreta del quotidiano, Antonella Mollicone compone una saga familiare al femminile che attraversa mezzo secolo di storia italiana, dall'ascesa del fascismo al boom economico, passando per la seconda guerra mondiale e il bombardamento di Montecassino.

Gli antropologi
Libri Moderni

Savaş, Ayşegül

Gli antropologi / Ayşegül Savaş ; traduzione di Gioia Guerzoni

Feltrinelli, 2025

Abstract: Asya e Manu hanno lasciato i loro paesi e le famiglie d’origine e raggiunto una grande città. Una condizione oggi comune alla gioventù, alla ricerca di un proprio posto nel mondo e attratta dall’idea di ridefinire liberamente la propria esistenza, senza gli usi e i costumi delle generazioni precedenti. Come coloro che non hanno radici nel luogo in cui vivono, Asya, documentarista, e Manu, impegnato in un ente non-profit, sono sedotti dalla città che li ospita, frequentano caffè e case di amici, si immergono nella cultura locale con lo sguardo curioso e interrogativo di antropologi, affascinati dalle abitudini e dai comportamenti altrui e con il desiderio di comprendere come trovare bellezza e felicità nella precarietà della loro esistenza. Lontani, giungono gli echi delle vicende dei familiari, i genitori che invecchiano, i nonni che si ammalano, i nipoti che crescono. Con una scrittura che penetra magistralmente nei dettagli della vita quotidiana, Ayşegül Savaş descrive la giovane coppia in un momento cruciale: quello in cui si tratta di diventare adulti, affrontare la vita coniugale e mettere radici. Come farlo senza perdere il legame con le tradizioni da cui entrambi provengono? Come diventare una famiglia senza rinunciare agli amici con cui si è condivisa la giovinezza e l’intensa frequentazione della città? Esplorazione intima della migrazione culturale, della vulnerabilità umana e della tensione tra ciò che ci lasciamo alle spalle e ciò che scegliamo di portare con noi, Gli antropologi illumina la condizione dell’amore nell’epoca in cui il cosmopolitismo è ancora nella terra di mezzo della fine del vecchio mondo e dei primi vagiti del nuovo.

Miss Bee e il giardino avvelenato
Libri Moderni

Gazzola, Alessia <1982->

Miss Bee e il giardino avvelenato : romanzo / di Alessia Gazzola

Longanesi, 2025

Abstract: Londra, agosto 1925. Reduce da un evento imprevedibile che le ha stravolto l’esistenza, a poco più di vent’an­ni la giovane Beatrice Bernabò, alias Miss Bee, si trova in una situazione inedita. Una nuova vita le si spalanca davanti agli occhi... O almeno dovrebbe. Perché anche quando Miss Bee cerca di tenersi lontana dai guai, sono i guai ad andare a cercare lei, questa volta sotto forma di un invito inatteso nel Norfolk, presso la storica dimora di un vecchio amico dell’ispettore Archer Blackburn. E così, poco dopo l’inizio di quello che doveva essere un piacevole soggiorno in una meravigliosa residenza nobiliare immersa in un giardino da favola, Miss Bee si ritroverà invischiata in un enigma che riguarda da vicino una sua vecchia conoscenza, e che da subito rivela contorni ancor più foschi del solito, così come fosco le appare il suo presente sentimentale, per tacer del futuro... A complicare ulteriormente le cose, c’è qualcuno che tanta parte ha avuto nel turbolento passato amoroso di Beatrice, ovvero Sua Signoria Julian Lennox, visconte di Warthmore. Riuscirà Beatrice ad accantonare passioni ed emozioni e a portare alla luce la verità? Questa volta più che mai, Miss Bee dovrà far ricorso a tutta la sagacia e a tutta la forza d’animo che la contraddistinguono per sciogliere i misteri del suo mondo, e soprattutto quelli del suo cuore.

L'ultima cosa che sai
Libri Moderni

Roversi, Paolo <1975->

L'ultima cosa che sai : un'indagine di Enrico Radeschi / Paolo Roversi

Marsilio, 2026

Abstract: Aprile 2019. Il giornalista hacker Enrico Radeschi è in viaggio verso Capo di Ponte Emilia, il suo borgo natale nella Bassa padana, dove non mette piede da troppo tempo. Vuole fare una sorpresa ai genitori per Pasqua, ma anche allontanarsi dal caos di Milano e dalla separazione col Danese, una ferita che ancora brucia. In sella al Giallone, la sua inseparabile Vespa gialla del 1974, arriva in paese giusto in tempo per una notizia che gela il sangue: in una delle zone più isolate della golena del Po è stato ritrovato un cadavere. Il corpo è disposto in modo rituale: braccia incrociate, gambe tese, e tra le dita stringe un orologio con le lancette ferme sulle 3.15. A occuparsi delle indagini è la stazione locale dei carabinieri, guidata dal maresciallo Giorgio Boskovic, affiancato dal brigadiere Gennaro Rizzitano, ex compagno di scuola di Enrico e memoria storica del borgo. Ben presto si capisce che quel dettaglio - le lancette ferme - non è una coincidenza, ma il marchio del "Mostro del Po", un serial killer che negli anni Sessanta aveva seminato il terrore lungo le rive del fiume. Un'informazione mai divulgata all'epoca, che ora riaffiora come un richiamo dal passato. I suoi crimini, rimasti irrisolti, sembrano tornare a galla, trascinati dalla corrente di un fiume che non dimentica. Ben presto il numero delle vittime cresce e Radeschi si ritrova invischiato in un'indagine dove tutto ruota attorno alla memoria, alle leggende, ai conti in sospeso. C'è chi ricorda troppo e chi finge di non sapere, e chi sussurra del «Tribunale delle Acque», un'antica leggenda risalente addirittura ai tempi dei Gonzaga che racconta di una corte soprannaturale pronta a giudicare le anime dei peccatori, nelle notti senza luna, sulle sponde del grande fiume. Ma la storia non si muove solo tra argini e pioppeti. A Milano, nelle stesse ore, il vicequestore Loris Sebastiani indaga su quello che a prima vista sembra un suicidio: un professore del Politecnico trovato morto nel suo appartamento. Dietro l'apparenza si nasconde però un omicidio ben orchestrato. In assenza di Enrico, per addentrarsi nei meandri digitali della vita della vittima, Sebastiani è costretto ad affidarsi a Liz, la giovane e brillante hacker filippina che da tempo lavora al fianco di Radeschi. Mentre Milano e la Bassa si parlano a distanza, fino ad arrivare a toccarsi, Radeschi si ritrova a fare la spola fra i due mondi, trascinato in una doppia indagine che affonda tra mitologia fluviale e vendette rimaste sospese troppo a lungo. Nel cuore della nebbia e della memoria, il nostro giornalista hacker dovrà fare i conti con il passato della sua terra e con la spietatezza che regna sotto la Madonnina. Ma anche con le bugie taciute, le verità sepolte e le colpe che il Po restituisce quando meno te lo aspetti. Perché l'acqua conserva tutto. E il fiume, si sa, prima o poi presenta il conto

L'opera delle streghe
Libri Moderni

Thellung di Courtelary, Francesca <1962->

L'opera delle streghe / Francesca Thellung di Courtelary

Giunti, 2026

Abstract: Parigi, 1536. Mentre i roghi infiammano le piazze e l'Inquisizione dilaga, due giovani orfani, Michel e Jeanne, crescono in un istituto dove l'abuso di potere e dei corpi viene mascherato da obbedienza. Forti del legame indissolubile che li unisce, fuggono dalla città per inseguire libertà e conoscenza. Lui diventa medico e allievo di Andrea Vesalio, il genio che osa sfidare i dogmi sezionando i corpi alla ricerca della verità. Lei, disegnatrice segreta, trova la luce del progresso nella forza misteriosa dell'arte. A Venezia, intanto, l'ombra dell'Inquisizione si fa sempre più minacciosa. Padre Bartolomeo Spina, ossessionato dal male e da una strega che lo ha maledetto, scatena contro i due giovani una caccia senza tregua per raggiungere Vesalio. Tra intrighi, colpi di scena e tradimenti, la fuga di Michel e Jeanne diventa un viaggio vertiginoso attraverso il cuore feroce dell'Europa, dove ogni scoperta può diventare un'accusa di eresia e la ragione è l'unico atto di resistenza possibile.

Il tiranno
Libri Moderni

Scarrow, Simon <1962->

Il tiranno / Simon Scarrow

Newton Compton, 2026

Abstract: Anno 62 D.C. Sotto la guida sconsiderata e turbolenta dell’imperatore Nerone, Roma sta precipitando nel caos e le cospirazioni sono all’ordine del giorno. L’esecuzione brutale di quattrocento schiavi ha scatenato rivolte e malcontento. Solo un soldato tra i più forti può mantenere il controllo. E così Nerone si affida al prefetto Catone per salvare il suo regno dal collasso. Catone si era tenuto in disparte dopo una campagna eroica per reprimere la rivolta di Budicca, ma ora è richiamato in servizio. Come nuovo prefetto delle coorti urbane di Roma, ha bisogno di un ufficiale leale e fidato al suo fianco. Il centurione Macrone è pronto a rispondere alla chiamata. Guerra e ribellione non spaventano questi veterani. Ma la politica e gli intrighi rendono Roma pericolosa quanto un campo di battaglia. E il destino di entrambi gli uomini e di tutto l’impero è nelle mani dell’imperatore più instabile dell’epoca. La morte attende chiunque osi sfidare Nerone. Catone e Macrone dovranno fare appello a tutto il loro bagaglio di esperienza, astuzia e coraggio per sopravvivere a questa nuova, epica avventura di eroismo militare romano

Unstable Unicorns
Giochi e oggetti per il divertimento

Unstable Unicorns

[S.l.] : Asmodee Italia, 2020

Abstract: Crea un esercito di unicorni. Tradisci i tuoi amici. Sono gli unicorni i tuoi amici adesso. Un gioco di carte strategico sulle due cose che tutti amano: gli Unicorni e la Distruzione! Vince il primo giocatore che possiede 7 Unicorni nella propria Stalla!* Si parte con 5 carte a testa e un unicorno baby nella propria stalla. Il gioco consiste poi nel pescare carte e giocare carte cercando di ravvivare la propria stalla con altri unicorni e, allo stesso tempo, impedendo agli altri si raggiungere l’obbiettivo. Come? Semplicemente lanciando bombe di glitter, inviando unicorni-narvali in azione, negando le azioni altrui con poderosi nitriti e altro ancora. Illustrazioni pucciose e azioni infami per un nuovo gioco di carte, rapido e divertente (https://www.ibs.it/)

Orgoglio bretone
Libri Moderni

Bannalec, Jean-Luc <1966->

Orgoglio bretone : morte sul fiume Belon / Jean-Luc Bannalec ; traduzione dal tedesco di Chiara Ujka

Neri Pozza, 2025

Abstract: Sono trascorsi cinque anni da quando il commissario Dupin ha preso servizio in Bretagna, un «distaccamento» da Parigi su cui circolano ancora le dicerie più astruse. Promosso a «dirigente commissario» a Concarneau, un luogo in cui a memoria d'uomo c'è sempre stato solo un semplice commissario, Dupin è costretto a frequentare un corso di aggiornamento presso la polizia di Brest, un'incombenza che fa parte della sua «promozione». Un giorno il trillo del telefono lo distoglie dall'assolvere l'incarico. Non lontano da lì, sul sentiero che porta a Rosbras, un'anziana signora a spasso con il cane ha visto un uomo disteso immobile in una posizione strana e ricoperto di sangue. La donna è corsa in un ristorante per telefonare alla polizia, ma all'arrivo delle pattuglie del corpo non vi era più alcuna traccia. Che la signora, un'ex stella del cinema ormai sul viale del tramonto, sia un po' eccentrica è risaputo, ma Dupin si rifiuta di considerarla una testimone inattendibile solo perché anziana. La scomparsa del cadavere, del resto, potrebbe anche avere a che fare con le attività criminali dei furti di sabbia lungo la costa, un problema sempre più pressante nella zona. Quando, a qualche ora di distanza, viene scoperto un altro cadavere sui Monts d'Arrée, a Dupin viene naturale domandarsi se si tratti dello stesso corpo rinvenuto a Brest, o se due gravi crimini siano stati commessi, a meno di dodici ore di distanza, nel Finistère meridionale. Tra bizzarre leggende, inspiegabili furti di sabbia e misteriosi culti druidici, nella mente di Dupin si fa strada il sospetto di trovarsi dinanzi a uno dei casi più assurdi e complicati della sua attività di ispettore della polizia francese.

Crime 101
Libri Moderni

Winslow, Don <1953->

Crime 101 / Don Winslow ; traduzione di Alfredo Colitto e Giuseppe Costigliola

HarperCollins, 2026 (stampa 2025)

Abstract: Don Winslow ci regala sei storie che parlano di corruzione e vendetta, perdita e tradimento, colpa e redenzione. Sei storie crude e sconvolgenti, adrenaliniche ma al tempo stesso capaci di spezzare il cuore, che con il loro mix di umanità, umorismo e azione tratteggiano un mondo di ladri inafferrabili e spregevoli truffatori, poliziotti che lottano contro la vita dentro e fuori dal lavoro, detective privati, spacciatori, cacciatori di taglie e fuggitivi... anime perdute che guidano a fari spenti nella notte sull'autostrada del crimine.

Blackout
Libri Moderni

Torres, Justin <1980->

Blackout / Justin Torres ; traduzione di Gianni Pannofino

Einaudi, 2025

Abstract: Nel deserto, in un luogo decadente chiamato Il Palazzo, un giovane americano di origini portoricane si presenta al capezzale di un vecchio amico, Juan, per accompagnarlo nei suoi ultimi giorni. I due, una notte dopo l’altra, ripercorrono le loro esistenze condividendo la vergogna di essere cresciuti omosessuali in famiglie in cui non era tollerato. E, parallelamente, discutono di un progetto che Juan vorrebbe lasciare ai posteri: un’opera poderosa, visionaria, che contiene decine di resoconti, voci, storie queer. Così, mentre Juan attende la fine, lui e il narratore rivivono momenti di gioia e di dolore, di paura ed esaltazione, e nel farlo resuscitano amori, sofferenze, paure, ricordi, madri, padri ed eroi minori.

Scienza del nuoto
Libri Moderni

Hawke, Brett <1975->

Scienza del nuoto : migliora il tuo stile, aumenta la forza, rivoluziona il tuo allenamento / Brett Hawke

Gribaudo, 2025

Abstract: La scienza della bracciata perfetta: nuota più veloce, resisti più a lungo. Esplora la dinamica di ogni stile di nuoto attraverso illustrazioni commentate che mostrano la posizione ottimale in acqua e i muscoli da attivare in ogni fase del ciclo. All'interno del libro: - 70 esercizi di forza, efficaci per migliorare le prestazioni in acqua, rafforzare i gruppi muscolari chiave e perfezionare i movimenti specifici del nuoto; - programmi di allenamento di 12 settimane adatti al tuo livello, dal principiante all'avanzato, sia per l'attività non agonistica che per la competizione, con obiettivi per distanze brevi o lunghe.