Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: La bellezza risiede in larga misura nella freschezza della pelle, che essendo la parte esteriore del corpo è anche quella che invecchia prima. Questo libro ci insegna a individuare i diversi fattori che accelerano l'invecchiamento della pelle, a partire dagli errori alimentari e dall'eccessiva esposizione alle radiazioni solari fino all'uso improprio dei cosmetici e allo stress. Allo stesso tempo ci spiega come contrastare questo processo attraverso un'attenta pratica preventiva, fatta di cure quotidiane, alimentazione adeguata, accorgimenti protettivi, attenzione a dettagli spesso trascurati. Inoltre vengono presi in esame i trattamenti antinvecchiamento messi a punto dalla scienza medica, di cui viene effettuata una rassegna che va dall'elettrosmosi al trattamento con gli acidi esfolianti, ma senza tralasciare l'uso delle terapie dolci (linfodre-naggio, fitoterapia, yoga...): tutti elementi che uniti ci aiutano a ritrovare la freschezza dei 20 anni.

Abstract: Gli antiossidanti (per esempio, le vitamine C ed E, il betacarotene, il coenzima Q10, l'acido lipoico e tanti altri) sono sostanze che si trovano, in quantità diverse, in molti alimenti. Aiutano l'organismo a contrastare l'azione dei radicali liberi, i principali responsabili dell'invecchiamento della pelle, della perdita di tonicità del fisico, dell'ingrigimento dei capelli. Ma gli antiossidanti assunti con l'alimentazione spesso non sono sufficienti; in questo caso, bisogna ricorrere agli integratori alimentari: ormai reperibili ovunque, non richiedono prescrizione medica, ma per essere usati al meglio vanno conosciuti a fondo. Questo libro illustra tutti gli antiossidanti utili per la salute e la bellezza, spiega dove trovarli (nei cibi, negli integratori alimentari, nei prodotti cosmetici) e come sfruttarne le proprietà salutari.

Abstract: Scegliere prodotti e trattamenti di bellezza ecologici e organici non significa rinunciare al proprio aspetto o ai propri cosmetici preferiti. "Il piccolo libro verde della bellezza" vi illustra come riconoscere gli additivi dannosi nei prodotti in commercio, e vi offre delucidazioni sui test sugli animali e sugli aspetti etici che coinvolgono il mondo della cosmesi. Imparate a leggere le etichette, a identificare gli ingredienti cancerogeni, e scoprite perché dovreste evitare deodoranti contenenti alluminio: sono solo alcuni dei 250 consigli di bellezza utili per il vostro aspetto, il vostro benessere e quello del pianeta.

Abstract: Osteopata, dietologo, terapeuta naturale, Pierre Pallardy è convinto che moltissimi disturbi fisici e psichici - la stanchezza cronica, l'insonnia, i chili superflui che si accumulano malgrado gli sforzi - dipendono dalla pancia e grazie a essa possono essere evitati o guariti. In particolare, il metodo Pillardy si basa su respirazione addominale, alimentazione lenta e regolare, scelta accurata degli alimenti, sport-piacere, ginnastica dei due cervelli, automassaggi e meditazione addominale.

Abstract: Mettersi le dita nel naso!? Molti lo fanno, nessuno lo ammette. Invece diciamolo: dietro questo vizietto si nasconde un intero mondo, senza confini geografici e senza barriere sociali... Un esempio perfetto di globalità e democrazia! Un libro dissacrante e carico di ironia in cui troverete: una breve storia dello scaccolamento, le tecniche dalla A alla Z, i possibili problemi, i più importanti case hi story, lo scaccolamento nell'arte, nella musica e nella poesia.

Abstract: Perché è così importante lavarsi i denti? Giulio lo sa e, con un piccolo aiuto da parte della sua mamma, spiegherà come trattarli bene, per mantenerli sani e puliti. Età di lettura: da 5 anni.

Abstract: Per godersi appieno un viaggio in Asia è necessario stare bene. Questa guida semplice e facile da usare è uno strumento indispensabile per ridurre al minimo i rischi sanitari di chi è in viaggio nel continente, dalla valle del Mekong all'Himalaya nepalese. La guida raccoglie: informazioni precise per esigenze particolari o relative all'età o al sesso; consigli pratici per curare le più comuni malattie dei viaggi; suggerimenti per dedicarsi in sicurezza alle attività all'aperto, dalle immersioni al trekking d'alta quota; una guida alla medicina tradizionale asiatica; una sezione esaustiva sul primo soccorso. Aggiornata dall'esperto in medicina dei viaggi dottor Tony Gherardin e dal dottor Guido Calleri (che ha curato l'edizione italiana), fornisce utili suggerimenti su profilassi e vaccinazioni pre-viaggio, il kit medico da portare con sé, la salute durante gli spostamenti e come affrontare i problemi quando si presentano.

Abstract: Il dottor Bernard Jensen è uno dei medici naturopati più conosciuti al mondo, soprattutto come iridologo e nutrizionista tra i più autorevoli. Instancabile viaggiatore, in oltre cinquant'anni di professione medica, ha visitato i popoli più lontani e meno “civilizzati” alla ricerca del segreto della longevità e di uno stato di salute psicofisico duraturo, che paiono sempre più scomparire dalla realtà del mondo occidentale. Da tutti questi studi e viaggi Jensen ha concluso che: la maggior parte dei problemi di salute oggi diffusi nelle società industrializzate è dovuta ad un cattivo stato di pulizia intestinale! Partendo da questa scoperta, il dott. Jensen ha messo a punto un sistema depurativo del tessuto intestinale veramente funzionale e rigenerante che applica da molti anni nella clinica che dirige in California. La dieta da lui approntata a tale fine, unita alla pratica della pulizia intestinale, agli esercizi e all'attenzione per un atteggiamento e un pensiero positivi e spiritualizzati, hanno permesso in questi anni a moltissimi suoi pazienti di guarire anche da patologie gravi come noduli al seno, psoriasi, disturbi alla prostata, diverticoliti, prolassi intestinali, gravi costipazioni, artriti, reumatismi, disturbi cardiaci, emicranie croniche, allergie, asma e problemi respiratori. Intestino Libero offre una terapia di facile e pratico utilizzo casalingo con poca spesa, consente di ritrovare il proprio benessere senza farmaci chimici o interventi chirurgici. Propone un condensato del sapere di molte culture tradizionali adattato e perfezionato per l'uomo moderno che voglia riconquistare una maggiore coscienza del proprio corpo e reimpadronirsi della propria salute.

Abstract: Sono numerosissimi gli ingredienti con i quali è possibile tingere o coccolare le proprie chiome in modo naturale, senza dover ricorrere alle tinte chimiche, costituite in larga percentuale da componenti dannosi per la salute. Non lasciatevi ingannare dagli slogan promozionali: la quantità di ingredienti naturali e biologici sulla quale fanno perno le pubblicità è inversamente proporzionale alla lunghezza dell’etichetta sul flacone.Se i vostri capelli appaiono spenti, sfibrati e sempre più simili alla paglia,oppure se semplicemente vi rifiutate di acquistare prodotti industriali,le tinte naturali sono quello che fa per voi.Scoprirete come sia possibile ottenere una vasta gamma di nuances utilizzando, oltre al famoso henné, più di 40 tipi di polveri tintorie ricavate da foglie, fiori, corteccia, spezie e frutti. Questa guida, arricchita da 8 video tutorial e un filmato inedito interamente dedicato all’henné, diventerà rapidamente la migliore amica dei vostri capelli!

Abstract: Bere tutti i giorni un'acqua veramente pura migliora la salute e il benessere psicofisico. Questo libro vuole sottolineare quanto sia importante l'apporto di acqua sana e pura nell'organismo umano e vuole suggerire regole chiare e semplici per scegliere l'acqua che ogni giorno può aiutarvi a preservare in buono stato la vostra salute.

Abstract: Dopo i lunghi mesi della gravidanza ogni donna deve seguire un corretto regime alimentare, per garantire l'apporto calorico necessario e i nutrimenti fondamentali. Ma anche per tornare presto in forma, rassodando e rivitalizzando i tessuti, tonificando i muscoli, combattendo la cellulite. Una guida ricca di informazioni, suggerimenti e ricette, ideata per seguire passo dopo passo le neomamme durante l'allattamento e nel periodo successivo. Alla dieta settimanale attenta e calibrata si aggiungono consigli per la ripresa di uno stile di vita salutare e attivo, che aiuti anche a drenare i liquidi in eccesso, contenere l'affaticamento, agevolare il sonno e migliorare le prestazioni fisiche.