Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Un manuale completo esclusivamente dedicato allo sciescursionismo. La preparazione atletica, tutte le tecniche, da quelle di base a quelle più evolute, i materiali per i principianti e per i più esperti, la sicurezza in montagna con argomenti che riguardano la topografia, la meteorologia, nivologia, primo soccorso, tutti argomenti utili per chi già pratica questa attività o per chi ci si vuole avvicinare. Tutti gli argomenti sono trattati in modo completo ma allo stesso tempo chiaro e semplice, e corredati da foto, schede ed esercizi per l'apprendimento. Un interessante ed utile strumento sia per i principianti che vogliono cominciare, che per i più esperti che vogliono migliorare...

Abstract: Il cammino è diventato un piccolo fenomeno sociale e culturale: in questi anni, sempre più persone affrontano strade bianche, mulattiere e sentieri. Ma come occorre equipaggiarsi per intraprendere un viaggio a piedi? Come si scelgono le scarpe? Ed è vero che le calze sono un indumento fondamentale? Quale zaino serve per un fine settimana in montagna? E per un itinerario di lunga percorrenza? Ma anche per gli zaini esistono le taglie come per i vestiti? E, se piove, quale abbigliamento è meglio usare? Camminare ultraleggeri risponde a questi interrogativi e fornisce molte altre informazioni sull'equipaggiamento per escursionisti e viandanti. Ma il libro contiene soprattutto le strategie e i consigli pratici per ridurre il peso trasportato, illustrando le lezioni apprese dal movimento dello ultralight backpacking.

Abstract: Guida a 14 itinerari a piedi ricchi di curiosità, informazioni, mappe e tante foto: Il Sentiero Valtellina; Val di Mello; Valle di Preda Rossa e Rifugio Ponti al Disgrazia; Alle casere del Monte Olano; Ponte nel Cielo e diga di Colombera; Trincee a Passo San Marco e Passo Verrobbio; Anello del Passo di Gavia; Val di Rezzalo; Passeggiando per Bormio; Laghi di Cancano e San Giacomo; Alla Baita Caricc in Val Viola; Valle Alpisella e le sorgenti dell'Adda; Crap de la Parè; Troi da li Tea - Sentiero delle Tee.

Abstract: "Come una salita che non finisce mai..." Tullio è un uomo che ama talmente le escursioni in montagna e la fatica delle salite, da affrontare ogni difficoltà quotidiana con lo stesso spirito, forza di volontà, leggerezza e meraviglia. Tullio è un marito. E' il papà di quattro figli, il nonno di 12 nipoti e forse anche "nonno" di molti altri bambini che sono passati dalla sua casa e dall'asilo del suo paese a cui ha sempre dedicato il suo tempo e la sua abilità nel lavoro. Tullio è un alpino. Un volontario in alcune missioni in Africa. Tullio è un grande, onesto, lavoratore. Tutti conoscono e riconoscono la sua forza. A volte, però, la vita impone di dover rallentare il ritmo e in quel momento tutto ciò che la montagna gli ha insegnato può aiutare lui e chi gli sta accanto. Tra la cima e il cielo è una storia vera. La storia di chi sa che ogni impronta che lasci sul sentiero può essere di aiuto e guida per gli altri che si troveranno ad affrontare delle salite: per quanto lunga, ripida, ogni salita è destinata a terminare.

Abstract: Il tempo cambia mentre camminiamo intorno a un albero o lungo una strada. Esiste un mondo segreto del clima, in cui tutti viviamo, ma che pochi vedono. Gli indizi sono facili da individuare se si sa come fare ma rimangono invisibili alla maggior parte delle persone. Ne I segreti del clima per l’escursionista scoprirete le semplici regole che spiegano i segnali meteorologici, acquisendo abilità che miglioreranno ogni minuto trascorso all’aria aperta, sia che siate in città, su una spiaggia o in un luogo selvaggio. “Voglio che conosciate questi segni come li ho conosciuti io, come fossero personaggi. Studiando le loro abitudini e i loro comportamenti, i segni prendono vita, rivelando significati apparentemente nascosti. Da qui la capacità di leggere ciò che sta accadendo e ciò che sta per accadere intorno a noi ”. (Tristan Gooley)

Abstract: Camminare con calma in mezzo agli alberi tranquillizza e rende più sereni. Una sensazione istintiva confermata da recenti studi scientifici che hanno dimostrato come gli alberi riescano a sviluppare sostanze aromatiche volatili e olii essenziali che stimolano in modo positivo le difese immunitarie, abbassando anche la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, riducendo stress e depressione. La Liguria è una terra unica, con un mare blu davanti e un mare verde che l'avvolge alle spalle. È perciò facile e rilassante passeggiare tra le faggete colorate in autunno del Parco dell'Aveto, tra i balsamici pini marittimi e d'Aleppo nel Parco di Portovenere e Montemarcello, tra i maestosi castagneti del Parco del Monte Antola, tra i rossi frutti del corbezzolo nel Parco di Portofino in inverno, tra i terrazzamenti degli ulivi del Finalese, tra le tipiche piante costiere della costa ligure come il timo, il leccio, il rosmarino, il mirto, la ginestra in un tripudio di profumi e attimi di silenzio preziosi. Muoversi con i tempi del cammino offre una sensazione avvolgente e coinvolgente che, con un esercizio fisico poco faticoso, stimola tutti i sensi e allinea lo spirito al corpo. Uno slow trail terapeutico e di grande suggestione che tende a sviluppare endorfine positive grazie anche al potere benefico dello iodio, una talassoterapia naturale che si respira sui sentieri dei litorali costieri. Respirare a pieni polmoni l'aria in riva al mare rappresenta un vero e proprio aerosol naturale a base di cloruro di sodio, iodio, fosforo, magnesio, zolfo e tante altre particelle minerali che evaporano. Buon cammino.

Abstract: Le valli bergamasche rappresentano da sempre un territorio privilegiato per l’escursionismo, che sulle sue montagne può essere praticato durante tutto l’anno. A fianco delle gite che toccano i rifugi e le cime più alte e blasonate delle Orobie, ne troviamo altrettanti che vanno alla scoperta di angoli più sconosciuti ma di grande fascino, di valli nascoste, di laghetti, di sentieri quasi dimenticati... 60 itinerari, fra i quali ogni escursionista troverà quelli adatte alle proprie capacità e ispirazioni. Zaino in spalla dunque, e buon cammino!

Abstract: Durante un’escursione in montagna può capitare di trovarsi in circostanze critiche e inaspettate, per imprudenza o sfortuna. Prendere le giuste decisioni in maniera rapida è utile a minimizzare i danni, per noi e per l’ambiente. Questo libro raccoglie e descrive quaranta situazioni al bivio, realmente vissute e ricavate dall’esperienza sul campo di guide, guardiaparco e appassionati di montagna. Sapresti cosa fare se scoppia un temporale? Oppure se incontri un gregge custodito da cani da guardia? Con una zecca attaccata sotto all’ascella o la suola dello scarpone che si scolla a metà gita? I testi descrivono alternative possibili d’azione per non commettere clamorose sciocchezze e cercare piuttosto di fare la scelta più sicura e sostenibile in montagna. Senza pretesa di esaustività, con l’inconfondibile stile ironico di Irene Borgna, il libro permette a tutti di testare comodamente da casa le proprie capacità.

Abstract: 400 km nel Sulcis-Iglesiente-Guspinese. Dal mare cristallino di Sant’Antioco alle fitte foreste del Marganai, dalle bianche dune di Piscinas alle spettacolari grotte di Is Zuddas, un itinerario storico, culturale e naturalistico nel Parco geominerario della Sardegna sud-occidentale, tra suggestive miniere dismesse e recuperate, siti archeologici, gallerie affacciate sugli scogli, villaggi fantasma e antiche ferrovie che si perdono nei boschi. Fil rouge devozionale è il culto di santa Barbara, patrona dei minatori, le cui chiese punteggiano questo splendido itinerario storico e naturalistico. Un percorso ad anello che da Iglesias si snoda lungo le piste e i sentieri battuti dai minatori lungo 8.000 anni di storia, dal Neolitico al Novecento. Con tutte le informazioni utili: quando partire, cosa portare, le mappe, le altimetrie, i dislivelli, la descrizione del percorso, dove dormire, i luoghi da visitare. E, inoltre, le storie e le testimonianze di chi ha lavorato in miniera.

Abstract: Un reportage di viaggio tra le miniere del Sulcis-Iglesiente, per conoscere una Sardegna “sotterranea” attraverso gli occhi e i racconti di chi ci ha lavorato. Da Iglesias a Carbonia, da Montevecchio a Buggerru, tra archeologia industriale e villaggi fantasma dove acqua e terra si fondono, sui passi della guida Il cammino minerario di Santa Barbara. Un libro che aiuta a fare memoria di un recente passato. Per quelli che, e sono sempre di più, non cercano solo dune e mare cristallino.

Abstract: Dalle casette sull'albero alla barca a vela, dalle miniere abbandonate al trekking in montagna con gli alpaca: in questa guida Milena Marchioni ha raccolto le migliori proposte di viaggi e avventure in Italia a misura di famiglie e bambini. Ce n'è davvero per tutti i gusti! Musei, labirinti e castelli. Archeologia e scienza. Festival e feste tradizionali. Proposte per i più avventurosi e intraprendenti, ma anche per chi vuole andare alla scoperta dei tesori delle principali città italiane.

Abstract: 50 chilometri di cammino in uno dei contesti naturali più famosi al mondo. Un'antica via di comunicazione tra Lecco e la Valtellina, a meno di un'ora di treno da Milano. Per immergersi (tutto d'un fiato o in uno o più weekend) nel silenzio e nei colori degli splendidi scorci sul lago cantati dal Manzoni. Servitissimo dai mezzi pubblici, il percorso può essere interrotto e ripreso a ogni tappa. Personalizza il tuo cammino: con le indicazioni per partire da Milano seguendo il sentiero di Leonardo o proseguire fino in Svizzera lungo l'antica Via Spluga.

Abstract: La guida perfetta per chi ha intenzione di visitare la Francia a piedi. Una delle destinazioni escursionistiche più varie e invitanti del mondo, con oltre 180.000 km di sentieri segnalati. Non rimarrete mai a corto di nuovi percorsi da esplorare.

Abstract: Recenti ricerche scientifiche hanno evidenziato che passeggiare in un bosco abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca riducendo stress e depressione: gli alberi sviluppano monoterpeni, sostanze aromatiche volatili che stimolano le difese immunitarie. Per incidere in maniera durevole sul proprio benessere bastano 4 ore al giorno nel bosco per 3 giorni consecutivi, alternando passeggiate a soste in prossimità di alberi. Ma per chi non ha tre giorni consecutivi a disposizione, percorrere poco alla volta le passeggiate di questa guida può dare un buon contributo alla propria salute. Tutti i tracciati, percorribili da maggio a ottobre inoltrato, attraversano foreste e boschi, costeggiano corsi d'acqua e cascate, spesso al cospetto di alcune delle più spettacolari cime delle Alpi, in alcuni fra i più suggestivi e incontaminati paesaggi del Trentino: un elisir di benessere da godere a passo lento, per ritrovare serenità e armonia interiore nell'ombra fresca e profonda di pini, abeti e larici, assorbendone la forza bioenergetica. In autunno, poi, regala splendidi panorami e un foliage spettacolare: dai boschi del Parco Adamello Brenta ai meravigliosi paesaggi del Parco Paneveggio - Pale di San Martino, dalla Paganella allo Stelvio, passando per il monte Bondone e le valli di Fiemme e Fassa. Soggiornare in questi spazi comporta un intenso apporto di energia vitale. Un modo innovativo di riaprire un dialogo con la natura antico di secoli, ma ormai dimenticato, risvegliando la consapevolezza della reciproca interazione tra tutti gli esseri viventi