Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Mettendo in evidenza i danni prodotti dalla pretesa della perfezione nei più diversi ambiti - con se stessi, nell'amore, nell'amicizia, nella professione, in famiglia e in generale nella vita sociale - Alessandro Chelo ci scorta verso un autentico percorso di sviluppo personale, che presuppone il rifiuto dell'adesione a questo o quel modello vincente e l'accettazione e valorizzazione dei personalissimi talloni d'Achille che ciascuno di noi possiede. Pretendere il cambiamento attraverso l'eliminazione dei limiti si rivela infatti non solo illusorio ma anche un viatico per una vita infelice: le persone non diventano come vorremmo che fossero, ma possono diventare il meglio di ciò che sono. Vale per gli altri, vale per noi stessi. Quante volte osservandoci allo specchio, o guardandoci dentro, non ci piacciamo affatto? E quante volte rimproveriamo agli altri difetti e imperfezioni? Vorremmo avere una speciale gomma per cancellarli magicamente, i difetti, immersi come siamo in un contesto in cui essere perfetti e rispondere alle aspettative altrui sono le chiavi del successo nel lavoro e nella vita. Alessandro Chelo sovverte questa idea: la ricerca della perfezione non indica la via per il miglioramento e per la realizzazione personale e professionale; al contrario, gli individui esprimono il meglio di sé dando luce alle proprie ombre.

Abstract: Scoprire di essere amati veramente e accettarlo è una reale granderivoluzione della tua vita: quella che può cambiarti. Questo possiamo farloanche da soli senza bisogno di essere partecipi in un rapporto affettivo.La parte più importante della relazione con il tuo partner sei tu.Puoi infatti cambiare solo te stesso e nessun altro. È quindi logicoe di assoluta importanza per il successo finale di tutte le tue relazioni,approfondire ora quella che hai con te stesso.Se tu avessi un progetto che porta amore e prosperità a te e agli altri, perché l'Universo non dovrebbe essere in sintonia con il tuo desiderio?E se veramente il cielo si innamorasse dì te... se accadesse questa magia, tu come lo ricambieresti?Non stiamo parlando di una nuova vita, ma della tua, che veramente e finalmente ora comincia.

Abstract: Come vincere lo stress in dieci mosse: impara ad affrontare ogni situazione difficile, elimina il cinquanta per cento delle preoccupazioni, impara le undici parole che possono trasformare la tua vita, smetti di angosciarti per i problemi economici, trova te stesso e sii te stesso, ignora le critiche altrui, allunga di un'ora la giornata ed evita l'insonnia, guarisci dalla depressione in due settimane, asseconda l'inevitabile, non tormentarti per l'ingratitudine.

Abstract: Stare bene con se stessi, fare delle proprie caratteristiche un punto di forza, raggiungere traguardi prima impensabili: attraverso le semplici e pratiche 10 regole messe a punto dall'autrice, potrete trasformarvi anche voi da bruco in farfalla. I vostri sogni potranno finalmente realizzarsi. Una guida comprensibile a tutti, ricca di esempi, citazioni e illustrazioni. Un percorso di vita e di emozioni, per aumentare la fiducia nelle proprie capacità, conquistare il diritto alla felicità e raggiungere il proprio benessere.

Abstract: Chi non sogna di formare una famiglia felice, comprare una casa e vivere in pace? Indipendentemente dal fatto se i tuoi siano desideri materiali o spirituali, ciò che importa è quello che farai per concretizzarli. Molti si accontentano di sognare e invidiano le conquiste degli altri che pare abbiano sempre tanta fortuna. Con tono personale e ottimista, ma senza perdere di vista la realtà, molte volte difficile, l'autore invita il lettore a recuperare la voglia di sognare e gli presenta strategie semplici, ma di grande valore, per aiutarlo a realizzare tutto ciò che l'anima chiede.

Abstract: Volete capire perché tutti ne parlano? Con questo libro scoprirete che per meditare non è necessario stare seduti nella posizione del loto a salmodiare «Om» per delle or... Non è a pratiche del genere che vi guiderà questo manuale! Qui imparerete che per meditare non vi serve un guru, che potete incamminarvi da sole lungo la via che conduce alla calma e alla serenità, e soprattutto che la meditazione non è solo una moda, ma un'autentica rivoluzione interiore, che porterà nella vostra vita un miglioramento profondo e duraturo. Pronte per il grande salto? In questo volume troverete: L'ABC per chi inizia a meditare; Gli esercizi per distendere il corpo; La pratica della corretta respirazione; Le attività per migliorare l'attenzione.

Abstract: La pratica secolare della meditazione gode ancora oggi di ottima salute, nonostante gli scettici e i critici. Oggi sappiamo che il motivo di questo successo ha fondamenti scientifici: la meditazione ha effetti persistenti su importanti aree cerebrali. Ciò significa che meditare è a tutti gli effetti un modo per conoscere e trasformare se stessi. Ulrich Ott ci guida nel mondo della meditazione supportato dai dati della neuroscienza e dimostra che si può meditare senza condizionamenti ideologici e senza tirare in ballo religione ed esoterismo. Ci propone quindi una guida scientifica volta al raggiungimento della consapevolezza, utile per chi vuole meditare e ottenere risultati tangibili. Il libro contiene anche tutti i consigli fondamentali per la corretta posizione da seduti, la respirazione più appropriata, la chiarificazione di emozioni e pensieri. Nella meditazione, lasci la superficie per andare in profondità. Prendi coscienza dei piani di esistenza al di sotto e al di là dell'attività frenetica dei pensieri.

Abstract: I sogni sono come il vento, tu li senti ma non sai da dove vengono e dove vanno. Ispirano il poeta e lo scrittore, rapiscono lo studente, aprono l'intelligenza dello scienziato, danno coraggio al leader. Nascono come fiori nel parco dell'intelligenza e crescono nelle valli segrete della mente umana, un luogo che pochi sono in grado di esplorare e capire. I sogni notturni non sono innocui, perché si registrano nella memoria e possono ampliare e arricchire la personalità come alimentare l'insicurezza e l'ansia. I sogni ci ispirano a creare e ci incoraggiano a superare ed a conquistare. Questo libro è stato scritto per tutti coloro che hanno bisogno di sognare (bambini, giovani, genitori, professionisti) e non solo per gli psicologi e gli educatori. Parla della scienza dei sogni, della mente dei sognatori, della personalità di coloro che mai hanno rinunciato ai loro sogni. Soprattutto, questo libro insegna come pensare. Una mente sana dovrebbe essere un concentrato di sogni, perché il sogno ossigena l'intelligenza e irriga la vita di piacere e significato.

Abstract: Il gioco del calcio sui marciapiedi, i piaceri del bricoleur, il calore delle feste popolari, gli ubriaconi, il verde dei parchi... Sono personaggi e abitudini che appartengono a un ambiente che non si lascia definire secondo precise categorie economico-sociali. Si tratta della gente semplice. Sansot descrive l'esistenza di queste persone: piccoli fatti, piaceri, lotte, delusioni e soddisfazioni che componevano, e potrebbero ancora comporre, un modello di vita più adeguato ai tempi naturali dell'uomo, alle sue esigenze più vere. Una risposta, insomma, alla frenesia della civiltà nella quale l'uomo si sta perdendo.

Abstract: Se ti accade di sentirti inquieto e insoddisfatto senza comprenderne il motivo, se ti senti insicuro e incapace di prendere in mano la tua vita, se la malinconia ti opprime o se non riesci a liberarti da una dipendenza di qualsiasi tipo (cibo, alcol, fumo ma anche persone ed emozioni), prova a fermarti, a respirare in modo calmo e rilassato, a prenderti del tempo per ascoltarti e guardarti dentro... Scoprirai che in un angolo recondito del tuo Io, c'è una parte di te stesso che hai dimenticato e che riemerge, a volte improvvisamente, attraverso rabbia, ansia, paura, tristezza: è il tuo bambino interiore. Per affrontare e risolvere i nodi della tua esistenza, e per liberarti da condizionamenti e meccanismi automatici, dovrai divenire consapevole del bambino dentro di te. Attraverso le pagine di questo libro imparerai a entrare in contatto con lui, ad averne cura, a guarire le sue ferite, ad ascoltare i suoi desideri rimasti inespressi e a sentire la sua grande energia e potenza creativa. Solo dopo aver ristabilito la relazione con questa parte di te, così profonda e saggia, potrai imparare a conoscere davvero te stesso, ad amarti completamente per ciò che sei, e quindi a iniziare un processo di realizzazione armonico e pieno.

Abstract: Sei pronto a essere libero, a toccare con mano i miracoli, ad andare oltre i limiti? Dopo Zero Limits, Joe Vitale ora ti conduce alla scoperta delle nuove incredibili potenzialità di Ho'oponopono, il meraviglioso sistema hawaiano di guarigione per realizzare i tuoi desideri. Con Punto Zero puoi raggiungere un livello ancora più profondo di conoscenza e di potere, per vivere in prima persona indescrivibili esperienze di salute, prosperità e felicità. Tutto ciò che fai è il risultato della mente inconscia, che ti fa agire in base a una programmazione di cui a malapena ti rendi conto. Se ne rimani in balia, rischi di vanificare i tuoi sforzi per ottenere una vita migliore. Punto Zero ti mostra come superare con facilità i problemi dovuti a questa programmazione, facendoti capire che il potere sull'inconscio è proprio nelle tue mani. Grazie a questo sistema, decine di migliaia di lettori in tutto il mondo sono riusciti a realizzare ciò che avevano sempre sognato. Punto Zero ti offre nuove storie, nuovi processi e guarigioni, guidandoti verso la quarta fase del risveglio: l'illuminazione vera e propria.

Abstract: Funzionare bene significa imparare a guardare con obiettività al passato... con attenzione al presente ... con fiducia al futuro ... progettare e programmare le azioni nel proprio giusto tempo della vita. Questa è una guida per la Crescita Olistica Permanente (COP) della persona, cioè per lo sviluppo di un alto grado di equilibrio tra le risorse di mente-cuore-corpo nell'intero ciclo di vita. Mirare al Benessere BioPsico-Sociale significa saper costruire la propria cassetta degli attrezzi con cui far fronte alle sfide della quotidianità, imparando a saper sentire (potenziamento emotivo) prima ancora di saper pensare (potenziamento cognitivo) e saper fare (potenziamento comportamentale). Per produrre strategie contingenti e soluzioni efficaci vengono proposti quattro percorsi: conoscenza di sé: autoanalisi e consapevolezza - autoaccettazione e autostima; gestione di sé: autocontrollo e autodisciplina - motivazione e responsabilità; potenziamento sistemico: mediazione e negoziazione - condivisione e cooperazione; formazione olistica permanente: flessibilità e resilienza - cambiamento e innovazione. È possibile ottenere e gestire una migliore qualità della vita individuale, familiare, lavorativa, scolastica e sociale in generale grazie allo sviluppo del Vero Sé (identità, personalità, valori, credenze e comportamenti equilibrati) e al potenziamento delle Life Skills, cioè l'insieme delle facoltà personali e delle capacità relazionali con cui trasformare gli eventi in opportunità di cambiamento, miglioramento ed evoluzione consapevole.

Abstract: La realtà, di fatto, non gira attorno ai nostri desideri. Funziona secondo le sue leggi, è fatta di fatti. Se li si ignora, ne derivano mappe fuorvianti e, a quel punto, non c'è pensiero positivo che basti o legge dell'attrazione che tenga. Ciò che serve è essere realisti! Il realista non tradisce la realtà. La guarda in faccia e su di essa aggiusta la sua visione e la sua strategia. Non rinuncia al potere dell'immaginazione, ma ha fatto sua la lezione del metodo scientifico. E in fondo, proprio per questo, non è uno scienziato della vita: sa benissimo che l'esistenza non è riducibile a formule. Tuttavia, conscio della sua vulnerabilità, si attrezza al meglio, impara a leggere la realtà con chiarezza, identifica con rigore una visione e una meta, costruisce un progetto e si adopera con tenacia e competenza a realizzarlo. Così, passando dalla definizione del problema e degli obiettivi alle strategie d'azione, riesce a mettere solide fondamenta ai suoi sogni e a reindirizzare per quanto è possibile la realtà verso i suoi propositi. Praticare il potere dei realisti è ciò che chiude il cerchio per vivere in pienezza, e questo libro indica la via per farlo.

Abstract: Se non sono in grado, non ce la faccio e non ce la farò mai è diventato un ritornello mentale; se la prima reazione di fronte a un compito, a un problema, a una difficoltà è il senso d'impotenza; se l'impressione è che studio, lavoro, università pretendano sempre troppo, probabilmente c'è bisogno di una iniezione di nuova autostima e fiducia in se stessi. L'autostima è un ponte tra ciò che si è e ciò che si fa: una persona con un'opinione positiva e sicura di sé ha imparato ciò che serve nella vita. Questa guida vuole dare un piccolo contributo alla costruzione di una immagine positiva di sé. Suggerisce come realizzare cambiamenti e superare ansie e timori, creare un modo di pensare positivo, capire i propri punti di forza, scoprire ciò che si vuole.

Abstract: Un conto è guardare e un conto è vedere, e io per troppi anni ho guardato senza voler vedere. Liliana ha otto anni quando, nel 1938, le leggi razziali fasciste si abbattono con violenza su di lei e sulla sua famiglia. Discriminata come alunna di razza ebraica, viene espulsa da scuola e a poco a poco il suo mondo si sgretola: diventa invisibile agli occhi delle sue amiche, è costretta a nascondersi e a fuggire fino al drammatico arresto sul confine svizzero che aprirà a lei e al suo papà i cancelli di Auschwitz. Dal lager ritornerà sola, ragazzina orfana tra le macerie di una Milano appena uscita dalla guerra, in un Paese che non ha nessuna voglia di ricordare il recente passato né di ascoltarla. Dopo trent'anni di silenzio, una drammatica depressione la costringe a fare i conti con la sua storia e la sua identità ebraica a lungo rimossa. Scegliere di raccontare è stato come accogliere nella mia vita la delusione che avevo cercato di dimenticare di quella bambina di otto anni espulsa dal suo mondo. E con lei il mio essere ebrea. Enrico Mentana raccoglie le memorie di una testimone d'eccezione in un libro crudo e commovente, ripercorrendo la sua infanzia, il rapporto con l'adorato papà Alberto, le persecuzioni razziali, il lager, la vita libera e la gioia ritrovata grazie all'amore del marito Alfredo e ai tre figli.

Abstract: Da più di vent'anni Giorgio Nardone ha sviluppato alcune modalità d'intervento basate sul modello di Problem Solving strategico, la cui applicazione va dalla psicoterapia, nel trattamento di gravi patologie come i disturbi alimentari, le fobie e gli attacchi di panico, al coaching individuale e alla consulenza aziendale, scolastica e sportiva. Questo testo descrive sinteticamente gli strumenti di cui ci si dovrebbe dotare per padroneggiare la tecnologia del Problem Solving, sintesi di conoscenza e arte pratica, di teoria e ricerca empirica. Definire il problema, individuare le tentate soluzioni disfunzionali, introdurre il cambiamento sono i capisaldi di un approccio che punta tutto sull'efficacia e sul conseguimento degli obiettivi. In un'ottica strategica, non si conosce più per cambiare, ma si cambia per conoscere: il ricorso a una logica non ordinaria, basata sulla suggestione di stratagemmi antichi e insieme modernissimi, scuote le nostre convinzioni razionali e offre soluzioni semplici a problemi di natura disparata.