Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Dalla fine degli anni Sessanta in poi l'aerobica è stata protagonista di una rivoluzione epocale nel rapporto di uomini e donne con lo sport e con il proprio corpo. Ancora oggi, con le sue molteplici declinazioni, dallo step allo spinning all'aquagym, e nei diversi stili che la distinguono, latino, funky, afro, questa disciplina rappresenta il cardine del fitness.

Abstract: Un manuale per chiunque voglia provare l'esperienza del campeggio. Preziose istruzioni per orientarsi nel bosco, prestare i primi soccorsi, organizzare la cucina da campo e sentirsi sempre a casa propria. Tutti i consigli per vivere una vacanza sicura e in pieno relax, certi di trascorrere un soggiorno indimenticabile.

Abstract: Oltre 120 schede che consentono di apprendere la tecnica fotografica e di esaltare gli aspetti estetici delle immagini. 400 fotografie a colori e 100 disegni a colori e in bianco e nero.

Abstract: Lezioni di tennis è una guida per gli appassionati di questa disciplina. Dalle nozioni di base per principianti a suggerimenti tecnici e tattici per i giocatori di livello più avanzato, offre ai lettori tutti gli strumenti necessari per ottenere il massimo dal tempo trascorso in campo. Tra gli argomenti trattati: scelta dell'attrezzatura e del club più adatti, regole e linee guida per il singolare e il doppio, esercizi di riscaldamento e potenziamento, posizioni e colpi fondamentali (diritto e rovescio) nonché tecniche avanzate come la volée, lo smash, la smorzata e il pallonetto, il servizio e la risposta al servizio.

Abstract: Un manuale indispensabile per avvicinarsi all'affascinante mondo della vela: dalle nozioni fondamentali ai rudimenti di primo soccorso, dalle norme di sicurezza alle tecniche di navigazione, un libro completo e aggiornato per neofiti ed esperti. Tim Jeffery ha partecipato quattro volte alla Fastnet e a numerose regate internazionali; inviato sportivo per The Daily Telegraph, collabora con molte riviste di settore. Jeremy Evans, skipper di yacht e vincitore di trofei prestigiosi, scrive attualmente per diverse riviste di vela ed è l'autore di varie pubblicazioni. Rod Heikell è un famoso esperto di navigazione e ha scritto decine di guide su località di tutto il mondo. Andy O'Grady ha esplorato i passaggi meno battuti di tutti gli oceani; collabora con riviste autorevoli come Yachting Monthly.

Abstract: Pieno di suggerimenti pratici e segreti del mestiere, questo manuale aiuta i principianti a iniziare senza timori questa entusiasmante attività e offre agli esperti spunti per affinare sempre di più le proprie conoscenze. Grazie all'ausilio di chiare illustrazioni, diventerà uno strumento prezioso per chi desidera il meglio nel proprio angolo verde,che si tratti di un parco o di un piccola aiuola.

Abstract: L'autore Michel Pedroletti, un ex nuotatore della nazionale, è stato Allenatore del Centro Nazionale d'Allenamento dell'INSEP per numerosi anni. Ha partecipato ai Giochi Olimpici di Mosca, Los Angeles (due dei suoi nuotatori vi ottennero due medaglie), Seul e Barcellona. È anche autore delle seguenti opere: Il nuoto, ora esaurito, e Nuoto performance . In questo nuovo manuale mette a disposizione di tutti le sue conoscenze e la sua esperienza insistendo in particolare sui fondamenti del nuoto.Questo manuale si rivolge a tutte le persone che desiderano praticare il nuoto:- per piacere, - per allenarsi fisicamente,- per risolvere problemi di salute, - per la propria sicurezza e quella dei figli,- per il proprio benessere. Si rivolge allo stesso modo a tutti i professori d'EPS, a tutti gli educatori e istruttori di nuoto che potranno trarre profitto da questa pratica metodica, affidandosi al progredire degli esercizi semplici e a proposte di programmi e di sedute adatte ad ogni livello. Infine si rivolge a tutti i nuotatori che desiderano perfezionarsi in uno o nell'altro stile di nuoto, di virata e di tuffo.

Abstract: Questo modulo spiega come impiegare il database per organizzare, estrarre, visualizzare e preparare rapporti sui dati usando quelli che possono essere considerati strumenti avanzati per la gestione dei dati.

Abstract: Completamente illustrata a colori (80 disegni di grafica 3D e 150 immagini) quest'opera, scritta con la supervisione della IKO (International Kiteboarding Organization), vera autorità del settore, affronta tutti i temi di rilievo di questo sport in maniera chiara e accurata.

Abstract: Superare l'esame per la patente nautica, diventare comandanti ma anche imparare a navigare. Questi gli obiettivi del corso scritto dal contrammiraglio Terenzio, già sperimentato da anni con successo in una delle scuole di vela più frequentate di Roma, l'associazione velica Gran lasco. Il volume si distingue dagli altri manuali perché non offre solo tutte le nozioni teoriche necessarie al superamento dell'esame per il conseguimento della patente: non si limita cioè al necessario adempimento burocratico, ma si preoccupa anche della formazione nautica effettiva di chi si appresta a condurre un'imbarcazione.

Abstract: Nel manuale vengono trattati i seguenti argomenti: classificazioni delle attuali mountain bike, descrizioni delle parti che le compongono, analisi delle geometrie, corretta posizione e scelta della misura, tecnica di guida, manutenzione. Il biker che inizia la propria attività può trovare una panoramica sul mondo della mountain bike, con indicazioni per scegliere il mezzo più adatto e della misura appropriata e con consigli tecnici per utilizzarlo al meglio. Gli appassionati già esperti possono far tesoro invece delle numerose indicazioni e dei consigli pratici per una efficace manutenzione della mountain bike, per la precisa taratura delle tensioni anteriori e posteriori, per la corretta posizione in bicicletta.

Abstract: Guida multimediale e Manuale per la posa di qualita', entrambi estratti dal CD-ROM "TILE : formazione continua per posatori di piastrelle di ceramica". Include un test di apprendimento

Abstract: Versione in formato PDF del libro associato, con l'aggiunta di elementi interattivi

Abstract: Sebbene l'agopuntura sia una delle più antiche pratiche mediche, solo da una ventina d'anni ha trovato pieno riconoscimento dal mondo medico occidentale. La sua efficacia nel trattamento di numerosi casi patologici, evitando in alcuni casi il ricorso ai farmaci, gli ha guadagnato ormai da tempo l'adesione di un numero sempre crescente di pazienti. Il libro, un'enciclopedia illustrata dei punti d'agopuntura, mira a far apprendere come guarire o alleviare mille piccoli dolori grazie alla stimolazione di punti specifici del corpo, anche con un semplice massaggio delle dita. Di ogni malattia o disturbo trattabile con l'agopuntura, vengono descritti i sintomi e le cause e vengono illustrati i punti principali e secondari su cui è possibile agire, con la pressione delle dita o con gli aghi, per risolverla. Il libro diventa così un invito al malato a diventare soggetto attivo nel mantenere o recuperare il suo bene più prezioso: la sua salute.

Abstract: Il modo migliore per far crescere bene un bebé è anche il più divertente: giocare con lui. Ecco un volume ricchissimo di spunti ideali per sviluppare l'immaginazione e stimolare l'apprendimento del bambino nel periodo più importante della sua vita. Centinaia di attività per: sviluppare la concentrazione, la percezione dello spazio e favorire l'interazione con l'ambiente; migliorare la coordinazione e rafforzare la muscolatura; stimolare la capacità di riconoscere suoni, profumi e colori; creare un'atmosfera di tenerezza, armonia e divertimento.

Abstract: Il DVD illustra le Asana meditative, le capovolte, la rspirazione e quelle di equilibrio

Abstract: Il DVD illustra il saluto al sole e lo yoga nidra