Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Un'indagine brillante e riccamente documentata sulle misteriose ore che occupano quasi un terzo della nostra vita. L'investigazione è tanto più avvincente in quanto il giovane ramo della scienza che se ne occupa ha scoperto che nel nostro corpo, durante il sonno, succedono molte più cose di quanto si pensasse, non meno importanti di quelle che ci accadono da svegli. La più straordinaria di queste scoperte è che una buona consapevolezza di quei meccanismi neurologici aiuta a dormire meglio. E quando si dorme bene, si vive più sani e più a lungo. Il testo è inoltre ricco di informazioni utili e pratiche su come vincere l'insonnia senza farmaci, smettere di russare, convincere i vostri figli ad andare a letto.