Abstract: Il Metodo Pilates, ideato nel 1920 dal trainer Joseph Pilates, è un allenamento volto a migliorare la forza e la fluidità dei movimenti di tutto il corpo, senza creare eccessi di massa muscolare.Lo scopo di questa splendida disciplina è far lavorare mente e corpo insieme nel raggiungere un fìtness completo.Il manuale è diviso in due parti. La prima dà la possibilità a principianti, neo mamme e a chi soffre di mal di schiena di imparare gli esercizi di base. La seconda è dedicata a chi ha raggiunto un livello intermedio o avanzato, permettendo di approfondire la pratica di questa meravigliosa disciplina. Grazie alle semplici e dettagliate spiegazioni, e alle tante foto, il libro consente a chiunque di eseguire correttamente i movimenti e raggiungere cosi una invidiabile forma fisica e mentale.
Titolo e contributi: Pilates : tutti i segreti per tonificare e scolpire il tuo corpo in armonia / Sara Allegri
Pubblicazione: Cesena : Elika, 2009
Descrizione fisica: 157 p. : ill. ; 21 cm
ISBN: 8887162867
Data:2009
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
- Tipo di data: monografia edita in un solo anno
- Data di pubblicazione: 2009
- Target: adulti, generale
- Genere: saggi