Gradassi, Marco
Liberarsi dalla depressione in 8 passi : vincere il male oscuro con gli insegnamenti della mindfulness / Marco Gradassi
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Abstract: Mentre il mondo là fuori sembra una rivista patinata, dove tutti sono contenti, felici, belli, sempre in forma e sorridenti, il tuo mondo piano piano perde i suoi colori, i suoi sapori, le sue fragranze e quello che prima ti piaceva e ti faceva battere il cuore ora ti è indifferente e richiede uno sforzo enorme. Partendo dagli insegnamenti della mindfulness, attraverso parole come gentilezza, curiosità, desideri, consapevolezza, l'autore ci accompagna lungo un percorso dove è possibile scoprire che la sofferenza non riguarda solo poche persone sfortunate, ma che non guarda in faccia a nessuno e colpisce milioni di persone in tutto il mondo. È importante imparare a calmare la mente, fare esercizio fisico regolare, conoscere i meccanismi del pensiero e coltivare una buona intimità con se stessi. Ma la cosa essenziale è che non importa quanto è profonda e radicata la sofferenza, qualsiasi essa sia può essere sconfitta.
Titolo e contributi: Liberarsi dalla depressione in 8 passi : vincere il male oscuro con gli insegnamenti della mindfulness / Marco Gradassi
Pubblicazione: Milano : Tecniche nuove, [2016]
Descrizione fisica: XIV, 117 p ; 20 cm
Serie: Nuovi equilibri
ISBN: 9788848131667
Data:2016
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
- Tipo di data: monografia edita in un solo anno
- Data di pubblicazione: 2016
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