Bean, Anita
Nutrizione per lo sport : come nutrire il proprio corpo e massimizzare la performance sportiva / Anita Bean ; [traduzione dall'inglese di Elisa Del Gobbo]
- Prenota
- Copie totali: 3
- In prestito: 1
- Prenotazioni: 0
Abstract: Dedicata a tutti gli appassionati di sport e fitness, Nutrizione per lo sport è una guida pratica che offre validi strumenti e preziosi consigli per raggiungere la massima performance. Nel libro, ricco di spiegazioni chiare e utili approfondimenti, troverete: suggerimenti per migliorare le prestazioni sportive grazie a un'alimentazione corretta e completa; i miti da sfatare su alimentazione e fitness, con approfondimenti sugli integratori per lo sport e la loro effettiva utilità; tempistiche e metodi per un'alimentazione corretta ed efficace prima e dopo l'allenamento; le migliori strategie per perdere peso e costruire massa muscolare; programmi alimentari adatti a ogni sport, dalla corsa al nuoto, dal ciclismo al triathlon, dal basket al tennis. L'ultima sezione vi accompagnerà, infine, alla scoperta di una serie di ricette sane, gustose e facili da realizzare, che potrete sperimentare e inserire nel vostro piano alimentare.
Titolo e contributi: Nutrizione per lo sport : come nutrire il proprio corpo e massimizzare la performance sportiva / Anita Bean ; [traduzione dall'inglese di Elisa Del Gobbo]
Pubblicazione: Cesena : Elika, [2019]
Descrizione fisica: 319 p. ; 24 cm
ISBN: 9788898574551
Data:2019
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
- Tit. orig.: Food for fitness
- Tipo di data: monografia edita in un solo anno
- Data di pubblicazione: 2019